Достаточно ли вам ходить пешком – или пора в спортзал?

Сидячий образ жизни — вредно. Но и профессиональные спортсмены часто изнашивают свой организм раньше времени. Как найти золотую середину и обеспечить себя оптимальными физическими нагрузками? Достаточно ли ходить пешком до метро или все-таки нужно покупать абонемент в спортзал?

ВОЗ дает по поводу оптимальной физической нагрузки довольно четкие рекомендации:

  • Дети от 5 до 17 лет должны активно двигаться не менее 60 минут в день. И вот для них точно — чем больше, тем лучше. Как Читать далее “Достаточно ли вам ходить пешком – или пора в спортзал?”
  • Бесплатное образование в Италии: миф или реальность?

    В большинстве европейских государств бесплатно получить высшее образование можно только на языке страны, а если вы хотите учиться на английском, это стоит денег. Но высшее образование в Италии устроено немного иначе – чтобы снизить стоимость обучения, не обязательно знать итальянский. Рассказываем подробности поступления в итальянские вузы.

    В последние годы популярность образования за рубежом растёт в геометрической прогрессии. Это вполне закономерно, ведь такое обучение даёт Читать далее “Бесплатное образование в Италии: миф или реальность?”

    Два французских пирога – из того, что есть под рукой

    Испечь пироги по-русски – значит потратить не один час, а иногда и целый день. Французские пироги, рецепты которых предлагаем сегодня, можно запросто приготовить на ужин – понадобится только готовое слоеное тесто да тимьян, чтобы посыпать им начинку.

    Шоссон с яблоками и кровяной колбасой

    Шоссон — традиционная французская выпечка, закрытый пирог из слоеного теста с румяной корочкой, а внутри – начинка из яблочного пюре. Но этот шоссон будет более сытным – а также удивит вас Читать далее “Два французских пирога – из того, что есть под рукой”

    Дочь хочет сменить пол. Что делать?

    Как вы отреагируете, если подросток вдруг заговорит о смене пола? Наверное, сначала выслушаете, хотя спокойствие вам дастся нелегко. А потом, скорее всего, захотите сходить к психологу. Так началась и эта история.

    В моей практике было много интересных и непростых случаев, но такой пока один, хотя я уверена, что их будет больше, потому что в последнее время это модная тема.

    Однажды мама привела на прием дочку-подростка, которая как девочка, правда, не выглядела. Коротко подстриженные Читать далее “Дочь хочет сменить пол. Что делать?”

    Мечтаете уйти с работы? Готовы ли вы к свободному плаванию?

    Для того чтобы начать работать на себя, недостаточно уволиться с нынешней должности. Придумать, чем вы хотели бы заниматься – тоже недостаточно. В идеале надо создать свою новую работу. Для этого понадобится профессиональный опыт – о нем мы говорили в прошлый раз – и еще две важные составляющие.

    Какие проблемы вы способны решить?

    Если про востребованность я знала всегда, то вторую составляющую – связку с реальностью – я осознала неожиданно и считаю, что это была лучшая Читать далее “Мечтаете уйти с работы? Готовы ли вы к свободному плаванию?”

    Стоит ли дать отношениям второй шанс?

    Стоит ли возвращаться к бывшим? Получится ли войти в одну реку дважды и принесет ли это счастье? В каких случаях можно попытаться, а когда лучше зарубить эту мысль на корню?

    Очередные отношения заканчиваются провалом, и вот ты сидишь с бокалом белого сухого, смотришь устало за окно, где мягко и размеренно падает хлопьями снег, и так грустно на душе… Так грустно от понимания, что давно не было чего-то серьезного, что давно не погружалась в круговорот эмоций и давно не ныряла на Читать далее “Стоит ли дать отношениям второй шанс?”

    Гороскоп 2021 от Весов до Рыб: всем повезет в любви!

    В прошлый раз свой астрологический прогноз от астролога Лолы Рысевой получили представители первых шести знаков Зодиака. Сегодня – очередь Весов, Скорпиона, Стрельца, Козерога, Водолея и Рыб узнать, как сложится наступивший 2021 год. Спойлер: весьма удачно!

    Весы: хвастовство до добра не доведет

    Любовный гороскоп. Ваше очарование будет сногсшибательным для противоположного пола практически в течение всего года. Любые косметические процедуры лучше отложить на его конец Читать далее “Гороскоп 2021 от Весов до Рыб: всем повезет в любви!”

    Имбирный эль в домашних условиях: простой рецепт

    Все знают, что имбирь действует согревающе и повышает иммунитет. А если сделать напиток из имбиря на закваске, полезных свойств добавится, ведь это будет ферментированный продукт, благотворно влияющий на пищеварение. И на настроение тоже!

    Имбирная закваска

    Имбирная закваска может использоваться для приготовления многих ферментированных напитков, включая фруктовый квас, имбирный эль, а также для вторичной ферментации комбучи.

    Ингредиенты:

  • 4 ст. л. натертого корня имбиря + Читать далее “Имбирный эль в домашних условиях: простой рецепт”
  • Ребенок хочет бросить спорт, родители против. Что делать?

    Дистанционка по-разному сказалась на детях, которые чем-то занимаются дополнительно. Одни ждут не дождутся, когда откроется любимая спортивная школа, у других же напрочь пропало желание ходить на танцы, на музыку или в изостудию. Как быть, если ребенок, привыкший сидеть дома, откажется от своих прежних увлечений? Давить на него или не стоит?

    Уставшая мама:

    — Что делать, если ребенок говорит: а не хочу я больше учить английский! Надоела мне эта музыкальная школа! Больше на карате не Читать далее “Ребенок хочет бросить спорт, родители против. Что делать?”

    Что нам готовит 2021 год? Гороскоп от Овна до Девы

    Будет ли 2021-й лучше, чем 2020-й, от событий которого многие настрадались? Астрологи обнадеживают: если в прошлом году на землян влияли аж 7 солнечных и лунных затмений, то в новом их ожидается только четыре. Будет полегче! Но бдительности терять не стоит. Каким знакам Зодиака надо все еще быть начеку, а кому можно расслабиться, рассказывает астролог Лола Рысева.

    Известно, что сам по себе бык – это не очень поворотливое животное, а стальной бык проявит еще больше несгибаемости и Читать далее “Что нам готовит 2021 год? Гороскоп от Овна до Девы”