Как подкачать руки в домашних условиях: эффективные упражнения для красивых рук

Как в домашних условиях привести в тонус трицепсы и бицепсы и подкачать руки? Возьми на вооружение четыре упражнения, которые быстро укрепят мышцы проблемных зон.

Как подкачать и подтянуть руки

Подтянуть руки помогают отжимания (классические и обратные) и разнообразные упражнения с гантелями. Вес гантелей может быть минимальным: 1–3 кг вполне достаточно. Старайся выполнять упражнения плавно, без резких движений и рывков. Читать далее “Как подкачать руки в домашних условиях: эффективные упражнения для красивых рук”

12 процедур для красоты, которые вы должны сделать перед сном

Человек в среднем спит около 8 часов в день – почти треть жизни. Тело нуждается в отдыхе, чтобы быть здоровым и красивым. Но не всегда удается проснуться бодрым и без следов усталости на лице. Ухаживать за кожей и волосами можно не только днем, но и ночью. Это не потребует особых усилий. Эксперты по красоте предлагают делать перед сном 12 процедур, продлевающих молодость.

Снимайте макияж перед сном

Все советы по красоте включают это правило – убирайте макияж с лица и шеи перед Читать далее “12 процедур для красоты, которые вы должны сделать перед сном”

Ночная маска для лица: 6 популярных средств

Немногие женщины понимают, зачем наносить маски на лицо перед сном. Однако, согласно отзывам косметологов, именно в ночное время суток дерма лучше усваивает питательные вещества.

Преимущество ночных масок – утром можно лицезреть их действие. Кожа станет нежной, увлажнённой, сияющей и упругой. Под глазами не будет некрасивых тёмных кругов. И лицо приобретёт полноценно отдохнувший вид.

Ночные маски называют средством для ленивых. Отличный вариант для женщин с активным образом Читать далее “Ночная маска для лица: 6 популярных средств”

Как вернуть распахнутый взгляд? Подтяжка век без операции

Что выдает возраст женщины, даже если у нее хорошая осанка и бодрая походка? Взгляд – не такой распахнутый, как раньше. Нависает верхнее веко, образуются мешки под глазами, и все это придает лицу усталый вид. Решение, известное всем – сделать блефаропластику. Но подтяжка век возможна и без операции – с помощью упражнений для век.

У меня рано появились большие мешки под глазами. В какой-то момент поняла, что на всех фото, даже если слегка улыбаюсь, они видны и портят настроение. А по Читать далее “Как вернуть распахнутый взгляд? Подтяжка век без операции”

Калина от 100 болезней – польза и вред калины – советы, рецепты

Калина — уникальное растение, ягоды которого спасут от кашля, помогут от высокого давления, малокровия и сотни других заболеваний. Но как правильно использовать и заготавливать калину, а также кому она может нанести вред, стоит почитать заранее.

Те, кто предпочитает лечить простуду народными средствами, наверняка, начинают этот процесс с калинового отвара. Читать далее “Калина от 100 болезней – польза и вред калины – советы, рецепты”

11 странных уловок красоты знаменитостей, о которых вы не знаете, но должны!

Знаменитые женщины ассоциируются с обложками глянцевых журналов, красными ковровыми дорожками и безумно дорогой жизнью. Они часто участвуют в рекламе косметики. Кажется, что героини этих роликов пользуются профессиональными средствами, которые недоступны обычному потребителю. На самом деле это не совсем так. Трудно представить, но секрет красоты голливудских звезд иногда кроется в совершенно обычных вещах – порой довольно странных.

Миранда Керр и гигиеническая помада на Читать далее “11 странных уловок красоты знаменитостей, о которых вы не знаете, но должны!”

Отекает лицо по утрам? Лимфодренажная гимнастика для тела

О том, что в теле образовался застой лимфы, могут сигнализировать отеки лица по утрам, которые в какой-то момент стали вашим постоянным спутником. Снять отек, если отекло лицо, можно с помощью лимфодренажного массажа лица. Но если появились отеки – значит, стоит заняться и телом, ведь в организме все взаимосвязано. Как лимфодренажная гимнастика для тела поможет убрать отеки с лица и улучшить общее состояние здоровья?

Как у меня на лице появились отеки и как я их убрала Читать далее “Отекает лицо по утрам? Лимфодренажная гимнастика для тела”

Как убрать бока: простые упражнений для тонкой талии и правильное питание

Жировые отложения на боках обычно уходят неохотно. Но есть упражнения, которые уберут их очень быстро. Чтобы уменьшить талию и убрать бока, необязательно ходить в спортзал – это можно сделать в домашних условиях!

Упражнения надо делать 4 раза в неделю по 20 минут. Начинай с одного подхода, затем прибавляй 2-й и 3-й. Отдыхай между подходами примерно по одной минуте.

1. Т-планка помогает убрать бока

Ляг на правый бок, упор – на ладонь правой руки (см. фото вверху) Читать далее “Как убрать бока: простые упражнений для тонкой талии и правильное питание”

5 неочевидных причин появления морщин на лбу

Американские ученые выявили, что морщины могут образовываться в раннем возрасте – к 20-25 годам. И это связано, скорее, с проблемами здоровья, чем с физиологическими изменениями. В большинстве случаев глубокие складки являются отражением факторов образа жизни (возраст, неправильное питание, стресс). Есть и другие неочевидные причины появления морщин на лбу, а также способы предотвратить их углубление.

Психическое здоровье

Провоцирующими факторами могут быть любые события в Читать далее “5 неочевидных причин появления морщин на лбу”

5 способов раскрыть свою женскую красоту

Женская красота состоит из множества элементов, которые создают наполненный образ настоящей женщины. Раскрыть свою привлекательность, усилить женский магнетизм не так сложно. Статья раскроет пять главных способов женской привлекательности.

Внешний вид

Внешняя красота – один из вариантов развития красоты внутренней. Красивые женственные наряды добавляют уверенности, способны поднять настроение, повысить привлекательность для противоположного пола и, как следствие, Читать далее “5 способов раскрыть свою женскую красоту”