Как похудеть: секреты модели Амины Досымбаевой

Девушке из модельного реалити Нового канала удалось похудеть на 15 килограммов без вреда для здоровья. Рассказываем, как у нее это получилось.

Трудно поверить, но когда-то стройная казашка Амина Досымбаева из «Супер Топ-модели по-украински» (Новый канал) весила на 15 килограммов больше, чем сейчас!

— Мой максимальный вес был 69 килограммов. Я была пирожком, — смеется Амина. — Но главное — мне было максимально некомфортно в этом весе, ведь до этого я всегда была худой. Набрать вес у меня получилось в первый год учебы в Китае — ела жирное и острое, сладкое и мучное, пила сладкие напитки и кофе, не соблюдала режим. Когда прилетела домой на каникулы, меня никто не узнал — все были в шоке.

Девушка решила взять себя в руки и похудела до 54 килограммов. Вот ее секреты похудения:

Питание

  • Амина исключила из своего рациона мучное и жареное;
  • Каллории девушка не считала, но! Она ела ровно столько, чтобы насытиться и не переедать;
  • Примерный рацион участницы модельного реалити Нового канала выглядел так: на завтрак — овсянка с сухофруктами, бананом и медом; на обед и ужин — гречка, отварное куриное филе, овощи;
  • Если Амина хотела сладкого, то ела его до 12 часов дня;
  • За полчаса до еды девушка выпивала 1-2 стакана воды. После еды пила не ранее, чем спустя полчаса-час. А вот заесть еду ананасом — можно, он помогает пищеварению;
  • Никакой еды за 2-3 часа до сна.

Как похудеть: секреты модели Амины Досымбаевой

Спорт

  • Девушка бегала почти каждый день утром. Столько, сколько считала достаточным, чтобы не утомить себя и не потерять желание;
  • Занималась кардио по 45 минут через день. Помогали фитнес-программы на YouTube.

Вода

— Вы и так все знаете, что в среднем нужно выпивать 1,5 л воды в день. Чтобы было легче, я добавляла в нее лимон и имбирь, иногда мед или мяту. Это очень вкусно, — отметила Досымбаева. — А вообще, попытайтесь прислушиваться к своему организму. Не заставляйте себя, полностью прочувствуйте свое внутреннее ощущение. Тогда вы сами придете к тому, что вам будет комфортно и приятно, не гоняясь за какими-то навязанными стандартами!

Смотрите «Супер Топ-модель по-украински» каждый понедельник в 19:00 на Новом канале!

Слава Савельева

Автор

Источник