Как поменять свою жизнь

Вопрос о том, как поменять свою жизнь, приходит в голову многим из нас. Но мало кто при этом задумывается о том, что мы и так постоянно меняемся! Об этом и о разных способах изменения размышляет танатотерапевт Владимир Баскаков.

Возможно ли жить по-новому? Во всяком случае не жить по-новому невозможно! Причем в самом буквальном физиологическом смысле. Судите сами: наш эпидермис обновляется полностью каждые 2-3 недели. Эпителий желудка — 3-5 дней. Кровь — 12 дней.

Сейчас многих волнуют легкие. Клетки на их поверхности, соприкасающиеся со всем, что мы вдыхаем, обновляются каждые 2-3 недели, альвеолы (воздушные мешочки на концах бронхов) — каждые 12 месяцев. Разные органы обновляются с разной скоростью: печень обновляется каждые 150 дней, а сердце — два или три раза за жизнь.

Тем не менее вывод очевиден: изменения происходят постоянно! Просто мы их не замечаем. Велосипедисту приходится быстро крутить педали, чтобы его велосипед оставался в вертикальном положении. Как говорила Алисе Королева в Стране чудес, приходится бежать со всех ног, чтобы только остаться на том же месте. Подобным образом и мы, постоянно меняясь, остаемся на том же самом месте.

Во всяком случае, мы воспринимаем это место как то же самое. Хотя, возможно, это и не совсем так. Дело в том, что ощутить что-то новое можно двумя разными и даже в чем-то противоположными способами.

Два способа ощутить новое 

Первый способ — двигаться в новом направлении. Всем сегодня знакомо слово «дауншифтинг», настолько распространенным стало само это явление — отказ от карьеры и вообще от попыток добиться успеха и стремление к «жизни для себя», к духовным ценностям.

Некоторые ради этого переселяются в Индию или Таиланд, то есть буквально оказываются в новой стране. Этим же способом решаются многие семейные кризисы и, шире, кризисы в отношениях — кто-то один уходит. Направо или налево. И отношения заканчиваются.

Но этот способ не единственный, есть и второй! Можно ощутить по-новому то место, где мы находимся прямо сейчас. И самих себя. Мы ведь в своей повседневности не очень-то себя замечаем. Нам кажется, что мы уже все знаем и про себя, и про свою жизнь.

Но прежде чем двигаться в какой-либо пункт «Б», неплохо выяснить, в каком пункте мы находимся. И как мы там, в этом своем пункте, располагаемся. Сделать это не так уж трудно: надо обратить на все это свое внимание и повысить свою чувствительность.

Тогда все то, что кажется нам привычным и обыденным, включая нас самих, может открыться с новой стороны — или даже с нескольких новых сторон. Есть такое буддийское упражнение для этого: нужно просто закрыть глаза и прислушаться.

Как поменять свою жизнь

Прислушаться 

Звуков гораздо больше, чем нам кажется. Попробуйте для начала услышать, как бьется ваше сердце. Обычно нам удается это услышать, только вбежав на пятый этаж без лифта: тогда мы его замечаем. Но ведь оно бьется все время, начиная с 21-го дня нашего существования на Земле, когда мы еще в материнской утробе.

Мы этого не помним, разумеется, но попробуйте вернуться к этому изначальному звуку, который напоминает нам о нашей жизни. Дальше — дыхание: когда мы дышим, грудная клетка расширяется, и можно попробовать уловить тихий шорох одежды.

А теперь добавьте звуки улицы: что вы слышите за окном, только шум машин или, может быть, голоса прохожих, или у кого-то зазвонил мобильный телефон? А что ваши соседи, они совсем тихие или разговаривают, или включили телевизор, или у них есть собака — и вы слышите, как она цокает коготками по полу там, наверху, у вас над головой?

Обычно, даже прислушиваясь, мы слышим всего только один или два звука. Но если тренироваться и постепенно усложнять задачу, можно услышать гораздо больше, пять, десять звуков из разных источников! И обнаружить, что мы находимся в самом центре могучего оркестра.

Удивиться 

И ведь мы сейчас говорили только об одном источнике впечатлений — о слухе. А у нас есть еще вкус, обоняние, осязание, ощущение себя в пространстве… Если услышать это все, то мы начинаем удивляться самому простому. Мы становимся как дети, для которых все внове и впервые, которым интересно не только почему дует ветер, но и просто сам факт, что ветер дует.

Взрослых мало что удивляет. Или удивляют какие-то избыточные события, чрезвычайные происшествия, такие как падение самолета или теракт в метро. Но мы ведь не упали вместе с самолетом? И получается, что вроде ничего удивительного и занимательного в нашей жизни не происходит.

Но когда мы настраиваем свое внимание иначе, то мир снова становится таким, каким был для нас в детстве: он проступает сквозь флер нашей умности, наших знаний о нем. Ведь знания не меняются. А мир меняется каждую секунду. И мы каждую секунду заново его открываем.

С этой точки зрения ситуация с самоизоляцией очень выигрышная. Мы не можем никуда сорваться, отправиться в неизведанные страны. Нам только и остается либо умереть со скуки, либо с интересом посмотреть на то, что окружает нас, заинтересоваться собственной жизнью.

Поделитесь с нами своим мнением

Источник